w rok

roznica miedzy zdjeciami ok. 1 rok i 8 mies ;) zero supli, odzywek, koksu mam 16 lat ;) ostatnio wymyśliłem nowe ćwiczenia na plecy, także powinno się duzo zmienic Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-05-23 09:06:31

Wstyd mi troche jak sie patrze na innych ale ćwicze dopiero prawie rok... przed wakacjami ważyłem 65 (wzrost około 180) prosze o szczerość Zmieniony przez - lordyabol1 w dniu 2009-06-22 20:58:33

jak tak patrze na te zdjecia to postanowilem ze wrzuce i swoje zdjecia.... za rok Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-08 20:36:37

niecały rok stażu.ale masuje powoli.. ; x Zmieniony przez - maX1tt w dniu 2010-01-24 15:11:59

z masy:D słaba jakość to szczegółów nie widać, ale za rok wrzuce lepsze

A tu moje plecki 3 miesiące na siłowni full a tak rok w domu z przerwami 2 lata

o kurde 94 rok ja 95 i 2 razy większe ! Szeroki,cos co mi sie podoba mega masa na czym tak doj**ałeś ? Nieźle sog Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-04-13 20:05:07

Moje plecy . Rok cwiczenia bez supli z wakacyjna przerwa :( Cos tam widac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cd7ec3b6f9f4370a6ea882874f79246.jpg Zmieniony przez - Siwy_TSN94 w dniu 2012-10-30 17:08:35

[...] napewno nie zrobisz 20 razy z 100kg na plecach przyznaj SOG'a Ghor Wysłana - 23 styczeń 2007 18:51 Moderuj wypowiedź ### FAQ : PLECY ### na max 170, ćwiczę ponad rok ale od martwego mnie plecy bolały strasznie i chociaż przyznam że wspaniale rozwija siłę i muskulaturę to nie chciałbym mieć go w planie...chociaż nie wykluczone że będę [...]

dokladnie rok temu siedzialem zjarany przed tv i ogladalem telenovele w pewnym momencie wstalem i poszedlem cwiczyc(ławeczke mialem w pokoju u siotry bo mama mi kupila rok wczesniej z nadzieje ze zamiast cpania bede cwiczyl tak tez sie stało. Wtedy wzielem sie powznie za ten sport. nie liczac wczesniejszych przygod z silownia tzn. miesiac:) i tak [...]

Miss, tu nie chodzi aby kopiowac trening cwiczenie w cwiczenie, ale dobrac go do swoich mozliwosci... Ja juz cwicze ktorys rok, jako takie pojecie mam o technice, wiec nie wiem czy moje trening w 100% beda odpowiednie dla ciebie. Jak nie wiesz jak dane cwiczenie wyglada to spr w atlasie cwiczen na sfd albo na youtube.com Cwiczylas kiedys silowo? [...]

[...] - jak na razie się to nie udało. Jest 75/76, ale zdawałem sobie sprawę, że łatwo nie będzie. Przy mojej posturze i genach strasznie ciężko mi nabrać masy a jem za 3. W ciągu roku 2 razy kreatyna z beta. W sumie nie mam parcia, nigdzie mi się nie spieszy, ale fajnie by było na przyszły rok już przekroczyć te 80kg i to utrzymać. Spróbuję teraz tego [...]

ja ćwiczę niecały rok i od początku jechałem na splitach, raz zrobiłem hst i efekt był bardzo dobry skoro wolisz split to ok. pon:klatka+barki+tric wyciskanie skos( hantle) 12,10,8 wyciskanie plasko 12,10,8 rozpietki skos 15,15 wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8 unoszenie sztangielek bokiem 12,12,10 francuskie leżąc gryfem łamanym 12-10-8 [...]

[...] ustepowalem dobrym, ciezszym zawodnikow (oczywiscie nie wszystkim, ale np bylo paru bardzo dobrych, ciezszych gosci). Wiec poszedlem na silownie i przerwalem tkd, pol roku ciagnalem tylko silke - zero aerobow. Masa podszkoczyla o 6kg, sila o wiele lepsza. Wrocilem po tych 6 miechach na tkd i ...kondycyjnie tragedia, technika troche spadla, [...]

Masz papiery na bieganie:) A w szczególności na 400m. Jeśli sam wybiegałeś '54 sec na 400 to jesteś dobry. Spróbuj, nic nie stracisz... Ja mam 18 lat i trenuje już 6 rok:/ I mam na 400m 56sec, na 800m 2:02 min, a na 1000m 2:42 min

ON JEST ZNANY TYLKO W KRAKOWIE I TO W WAZKIM SRODOWISKU. MIAL MIEJSCE WEWNETRZNY TURNIEJ TOWARZYSKI BYLI TAM LOTYSZE Z VICEMISTRZEM SWIATA I MISTRZEM EUROPY NIE PAMIETAM NAZWISKA.KRAKOWSKI KLUB WYSTAWIL ZAWODNIKOW NA TEN TURNIEJ JEDEN DOZNAL KONTUZJI W REZERWIE BYL TRENUJACY NIESPELNA ROK ADRIAN SALAMON CZY JAKOS TAK SORRY JAK PRZEKRECE NAZWISKO [...]

JOVOVICH bo pewnie pochodzi z bogatej rodziny hehe:) Nebhe powiem ci ze mam taka sama budowę jak ty a wymiary prawie identyczne (tylko nogi mam trochę mniejsze) no ale mi w lipcu minie rok ćwiczeń.

efekt diety to rok stazu.....do wakacji na dietanabolu to im skocza 3 centy ale w pasie

tutaj w dziale wszyscy jedziemy na dietanabolu cały rok bez offu

Są owoce, jest kciuk w górę. Szkoda, że cały rok w dobrych cenach nie ma borowek, malin itd